Die Mattendicke ist die Spezifikation, bei der sich die Leute am häufigsten irren, meist indem sie die dickste verfügbare Matte kaufen. Dicke bedeutet einen Kompromiss zwischen Gelenkkomfort und Stabilität, und die richtige Wahl hängt ganz davon ab, was Sie auf dem Boden tun.
Dicke je nach Anwendung
| Dicke | Am besten geeignet für | Kompromiss |
|---|---|---|
| 2–3 mm | Reisen, Hot Yoga, gleichgewichtsintensive Übungen | Hart für Knie und Ellbogen |
| 4–5 mm | Allgemeines Yoga, Mobilität, die meisten Menschen | Der vernünftige Standard |
| 6–8 mm | Rumpftraining, Dehnübungen, schmerzende Knie | Gleichgewicht im Stehen wird wackelig |
| 10 mm+ | Bodenübungen, Planks, Physiotherapie | Keine Yogamatte; zu weich zum Stehen |
Wenn Sie darauf stehen, wählen Sie eine dünnere Matte
Jeder Millimeter Schaumstoff zwischen Ihrem Fuß und dem Boden ist ein Millimeter, den Ihr Knöchel ausgleichen muss. Bei einer Balance-Haltung im Stehen arbeitet eine 10-mm-Matte aktiv gegen Sie. Wenn Ihre Übungen hauptsächlich im Stehen stattfinden, sind 4 mm völlig ausreichend.
Wenn Sie darauf knien, wählen Sie eine dickere Matte
Beim Knien, Planking und allen Physiotherapie-Bodenübungen macht sich die Dicke bezahlt. Wenn Ihre Knie auf einer 4-mm-Matte schmerzen, ist die Lösung entweder eine 6–8-mm-Matte oder ein gefaltetes Handtuch unter dem Knie – nicht eine dickere Matte für alles.
Länge und Breite sind wichtiger, als man denkt
Standardmatten sind etwa 173 cm lang. Wenn Sie größer als ca. 1,78 m sind, werden Ihre Hände oder Füße bei einer Ganzkörperpose überhängen. Suchen Sie nach 183 cm. Eine breitere Matte (66–76 cm statt 61 cm) trägt mehr zum Komfort bei als zwei zusätzliche Millimeter Schaumstoff.
Grip: die Spezifikation, die niemand abdruckt
Der Grip hängt von der Oberflächenstruktur ab und davon, ob Ihre Hände schwitzen. Eine brandneue Matte fühlt sich oft rutschig an wegen eines Produktionsfilms – waschen Sie sie einmal mit einem feuchten Tuch und mildem Seifenwasser ab und lassen Sie sie vollständig trocknen, bevor Sie sie als fehlerhaft einstufen. Für heißes Training ist ein Mattenhandtuch, das über die Matte gelegt wird, besser als jede Mattenoberfläche.
Materialien in Kürze
- PVC – griffig, langlebig, am günstigsten, nicht biologisch abbaubar.
- TPE – leichter, weicher, recycelbar, nutzt sich schneller ab.
- Naturgummi – bester Grip, am schwersten, riecht in der ersten Woche, nicht bei Latexallergien geeignet.
Pflege, damit sie hält
Wischen Sie die Matte ab und hängen Sie sie zum Trocknen auf, anstatt sie feucht aufzurollen; das Aufrollen einer nassen Matte führt dazu, dass Matten anfangen zu riechen. Rollen Sie die Matte mit der Oberseite nach außen, damit die Kanten beim nächsten Mal flach aufliegen.
Dicken, Längen und Materialien sind bei jedem Produkt in Yoga & Mobilität angegeben. Mattenhandtücher finden Sie unter Fitness-Zubehör.
Still deciding?
Write to support@goviloop.com with your height, your training history and the space you have, and a person will answer innerhalb eines Werktages.